大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。

安静固然可爱，恬静尤为可贵。

善养生者，若牧羊然；视其后者两鞭之。

心之在体，君之位也；九窍之有职，官之分也。心处其道，九窍循理；嗜欲充益，目不见色，耳不闻声。故曰：上离其道，下失其事。

若能摄生者，当先除六害，然后可以延驻。何名六害？一曰薄名利，二曰禁声色，三曰廉货财，四曰损滋味，五曰屏虚妄，六曰除沮妒。六者若存，则养生之道徒设耳。

心主血，养血莫先于养。心之不养，而多郁多思，多疑多虑，即日饵良药，亦何益之有。

人身有四病，一者地，二者水，三者火，四者风。风增气起，火增热起，水增寒起，土增力起。本从是四病，起四百四病，土属鼻，水属口，火属眼，风属耳。

www.miaoyulu.cn

不饥勿强食，不渴勿强饮。不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀。

冬日温足冻脑，春秋脑足俱冻，此乃圣人之常法也。

一年之内，春防风，又防寒；夏防暑热，又防因暑取凉，而致感寒；长夏防湿；秋防燥；冬防寒，又防风。此八者，病者与调理病人者，皆所当知。

安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。

凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。

衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。

善养者终之，旁忧者半之，虚用者夭之。