是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。

起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。

才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。

知生也者，不以害生，养生之谓也。

夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。

清心释累，绝虚忘情，少思寡欲，见素抱朴，学道之工夫也。心清累释，足以尽瑕，绝虑忘情，足以静世；思欲俱泯，足以造道，素朴纯一，足以知天下安乐之法。

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自心有病自心知，身病还将心自医。心境静时身亦静，心生还是病生时。

宁少毋多，宁饥毋饱，宁迟毋速，宁热毋冷，宁零毋顿，宁软毋硬，此六者调理脾胃之要法。

头为诸阳之首。《摄生要论》曰：“冬宜冻脑”；又曰：“卧不复首。”

人之动，以静为主。神以静舍，心以静充，志以静宁，虑以静明。其静有道，得己则静，逐物则动。

调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。

人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。

凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。