久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。 

冬不坐石夏不坐木。

拍打足三里，胜吃老母鸡。

酒是烧身的硝熘，气是损心的火药。

吃肉不吃蒜，营养减一半。

饭前喝汤，苗条健康。

欲得小儿安，三分饥与寒。

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食饮有节，起居有常。

宁可锅中存放，不可肚子饱胀。

适度是健康之母。

久立先养足，久夜先养目。 

太多，就是不健康。

天天晒太阳，胜过吃药方。

老醋花生天仙配，降压和血又开胃。

家备小姜，小病不忙。